İçin Sıkılıyor Ama Nedenini Bilmiyor musun? | Psikolog Doğukan Uludağ

İçin Sıkılıyor Ama Nedenini Bilmiyor musun?

Dışarıdan her şey yolunda görünüyor olabilir.
İşin, ilişkin, hayatın “fena değil” gibi duruyor olabilir.
Ama içten içe bir huzursuzluk, bir boşluk, bir sıkışmışlık hissediyorsan…

Bu tesadüf değil.
Bu zihninin ve duygularının sana bir sinyalidir.

İç Sıkıntısı Nedir? Belirtileri nelerdir?

İç sıkıntısı;
net bir problem yokken bile insanın kendini huzursuz, gergin veya anlamsız hissetmesidir.

Genelde şu şekilde ortaya çıkar:

• Sebepsiz huzursuzluk
• Sürekli bir şeyler eksikmiş gibi hissetmek
• Rahatlayamamak
• Kendini hayattan kopmuş hissetmek

Bu durum zayıflık değildir.
Bastırılan duyguların dışa çıkma çabasıdır.

“Her şeyim var ama içim rahat değil” hissi

Birçok danışan şöyle söyler:

“Şikâyet edecek bir şeyim yok ama mutlu da değilim.”

Çünkü zihin çoğu zaman güçlü kalabilmek için duyguları bastırır.
Ama bastırılan duygular kaybolmaz.
İçeride birikir ve iç sıkıntısına dönüşür.

Bu durum zamanla neye dönüşür?

• Uzun süre bastırılan duygular:

• Kaygıya

• Tükenmişliğe

• İlişkilerden uzaklaşmaya

• Hayattan keyif alamamaya

• dönüşür.

  Eğer bunları yaşıyorsan sorun sende değil.
  Zihnin yardım istiyor.

İçsel Yorgunluğun En Sık Belirtileri

Danışanların en sık yaşadığı değişimler:

Zihinsel sıkışma

Sürekli düşünmek, karar verememek, kafanın susmaması.

Duygusal donukluk

Ne sevinebiliyorsun ne de üzülüp rahatlayabiliyorsun.

Konuşmak istememek, yalnız kalma ihtiyacı.

İnsanlardan uzaklaşma

Psikolog Doğukan Uludağ ile Çalışmak

Doğukan Uludağ’ın yaklaşımı:

• Yargılamaz
• Hızlandırmaz
• “Sorun sende” demez
• “Ne taşıdığını birlikte anlayalım” der

Amaç seni düzeltmek değil.
Zihnini rahatlatmaktır.

150+

15

'den fazla eğitim

Memnun danışan

Kendini Daha Fazla Taşımak Zorunda Değilsin

Eğer sürekli bir huzursuzluk hissi varsa…
Eğer için sıkılıyor ama nedenini bilmiyorsan…

Bu bir zayıflık değil.
Destek alma zamanının geldiğini gösterir.