Neden Sürekli Her Şeyi Düşünüyorum? | Psikolog Doğukan Uludağ

Neden Sürekli Her Şeyi Düşünüyorum?

Gün içinde durmadan bir şeyler mi düşünüyorsun?
Aynı konuşmaları tekrar tekrar zihninde mi çeviriyorsun?
Yapman gerekenleri, söylediklerini, söyleyemediklerini…

Bu zihinsel yorgunluk değil.
Bu aşırı yüklenmiş bir zihin.

Zihnin Neden Susmaz?

''Sürekli beynimde dönüyor hissi''

Zihin, tehlike algıladığında susmaz.
Belirsizlik, kontrol kaybı ve bastırılmış duygular onu sürekli çalıştırır.

Genelde şu yüzden olur:

• “Yanlış yaparsam ne olur?” korkusu

• İnsanları kırmaktan çekinmek

• Sürekli güçlü görünme ihtiyacı

• Duyguları bastırmak

Zihin seni korumaya çalışır.
Ama bunu yaparken seni yorar.

Sürekli Düşünmek Ne Yapıyor?

Aşırı düşünmek zamanla:uyku bozukluğu, kaygı, karar verememe, tükenmişlik, iç huzursuzluk yaratır.

Dışarıdan sakin görünebilirsin.
Ama içeride sürekli bir gerginlik vardır.

Bu Bir Zayıflık Değil

• Aşırı düşünen insanlar genelde:

  • Sorumluluk sahibi

  • Duyarlı

  • Çevresini düşünen

  • Empatik kişilerdir.

  Sorun fazla düşünmek değil. Sorun zihnin hiç durmaması.

Psikolojik Destek Ne Sağlar?

• Terapi, düşünceleri susturmaz.
  Onları düzenler.

  Zamanla:

  • Zihin sakinleşir

  • Kaygı azalır

  • Kontrol hissi geri gelir

  • İç huzur artar

Psikolog Doğukan Uludağ ile Çalışmak

Yaklaşımı:

• Yargısız

• Acele etmeyen

• Baskı kurmayan

• “Neden böyle hissediyorsun?” diye bakan bir çerçevedir.

Amaç seni değiştirmek değil.
Zihnini rahatlatmaktır.

Her Şeyi Tek Başına Taşımak Zorunda Değilsin

Sürekli düşünüyorsan…
Zihnin hiç durmuyorsa…

Bu yardım isteme şeklidir.Şimdi İlk Adımı At