Sürekli Yorgun Hissetmek Normal mi? | Psikolog Doğukan Uludağ

Fiziksel olarak uyuyorsun ama zihnin hiç dinlenmiyor.
İnsanlarla konuşuyorsun ama içten içe kopuk hissediyorsun.

Bu sadece “yorgunluk” değil.
Bu duygusal tükenmişliktir.

Psikolog Doğukan Uludağ, bu görünmez yorgunluğun nedenlerini ve nasıl iyileştirilebileceğini danışanlarıyla birlikte çalışır.

Duygusal Tükenmişlik Nedir?

Duygusal tükenmişlik, insanın dışarıdan normal görünmesine rağmen iç dünyasında ağır bir yük taşımasıdır.

Bu kişiler genelde:

• Sürekli düşünür

• Kolay yorulur

• Hiçbir şeyden tam keyif alamaz

• Kendini “boş”, “sönük” veya “kopuk” hisseder

Bu durum bir zayıflık değil, uzun süre bastırılmış duyguların sonucudur.

“Her şey yolunda ama ben iyi değilim” hissi

Birçok kişi şöyle der:

“Hayatımda sorun yok ama içimde bir şeyler eksik.”

Çünkü zihin, duyguları bastırarak ayakta kalmayı öğrenir.
Ama bastırılan her şey içeride birikir.

Bu birikim zamanla:

• Kaygıya

• İçe kapanmaya

• İlişkilerde uzaklaşmaya

• Kendinden kopmaya
  dönüşür.

Sen de mi böyle hissediyorsun? O zaman tam da bugün kendin için ilk adımı at.

Duygusal Yorgunluğun En Sık Belirtileri

Zihinsel yorgunluk

Sürekli düşünme, karar verememe, kafanın susmaması.

Duygusal uyuşma

Seviniyorsun ama tam sevinemiyorsun.
Üzülüyorsun ama ağlayamıyorsun.

Konuşmak istememek, içe kapanmak, yalnız kalma ihtiyacı.

İnsanlardan uzaklaşma

Psikolog Doğukan Uludağ ile Çalışmak

Doğukan Uludağ’ın çalışma yaklaşımı:

• Yargısız

• Acele ettirmeyen

• “Sorun sende” demeyen

• “Ne taşıdığını birlikte anlayalım” diyen
  bir terapötik çerçeveye dayanır.

Amaç sizi düzeltmek değil;
zihninizi rahatlatmaktır.

“Burada duygularını saklamak zorunda değilsin. Seni dinleyen, anlayan ve yanında olan bir terapötik alan.”

Amaç sizi düzeltmek değil;
zihninizi rahatlatmaktır.

Kendinizi İhmal Etmek Zorunda Değilsiniz

Sürekli yorgun hissediyor, içinizin sıkıldığını fark ediyor ya da kendinizi hayattan kopmuş gibi yaşıyorsanız, bu bedeninizin ve zihninizin size gönderdiği bir uyarıdır.

Bu bir zayıflık değil; artık destek alma zamanının geldiğini gösteren doğal bir işarettir.